週末は寒かったね。
金曜にバイクを軽メンテするのに軽くリアを持ち上げた際、腰に違和感が走ってしまい、その後土日は大人しくしていた。
月曜からは腰に腰痛ベルトをまいて仕事場へ。
火曜からはストレッチが出来る程度には回復。今日まで腰痛ベルトを巻いていたが、まだ少し違和感はあるものの大体回復。どうもこう、スクラップ・アンド・ビルドで肉体再構成してる感じ。
しかしこの腰痛ベルト、腰部に支える柱があるけどこれで安定させるのかと思ってたが、腹も締め付けることで腹圧を上げて腰を前後で安定させるものなんだな。
腰が痛い時に腹筋で支えたり、腹筋にテンションをかけて歩くと腰が安定するが、それを補助する器具なんだろう。
筋繊維の柔軟性が良く無いのもあるだろうと思うので、ストレッチは当面続けるつもり。
しかし腰痛ベルトの影響で常時腹筋にテンションをかけてたから、サボってる部分が引っ張られて痛い。
Amazonのブラックフライデーの影響で、いつの間にか「買わなきゃ」マインドになっていた今日この頃。
いや、安いものは安いから困るが、必要なものは大体もう買っているし、現実問題あんまり安くないものもかなり多いから、要るかも、レベルのものを買っている気がする。
今回、サポートタイツと言うモノを買ってみた。撮り山行用に。
加圧タイプの靴下を履くので膝下までのを買ってみたが、大リーグ養成ギブス的なものを想像していたが、適度な加圧。
アンダーアーマのコンプレッションシャツ的な感覚。
使うのは来春以降になるだろうけど、どの程度効くんだろうか。
まぁそんな感じ。
2023.11.24(金)