[２０１７年]


【２０１６年の活動を振り返って】

・体の柔軟性向上について、
　スポーツクラブでストレッチを継続し、もっとも効果を感じたのは・・・
　背泳ぎの際、両手をぶんぶんと思いっきり回しても、肩は心地さを感じるようになっていました。
　嬉しい！
　
・水泳
　週に６日、一日１〜２回、練習を継続しました。
　

・「ひとくち英会話」は、再開し、ホームページ上に少し、追加しました。
　
・「阿波踊り」は、新会員が加入し、より活気がでてきました。
　 ６行事に参加・招待されました。

・ホームページ「いきいき自己実現」のアクセス数が１２１万回を超えました。

・２００６年３月に立ち上げたホームページ「趣味の花図鑑」は９６３種の図鑑になり、アクセス数が５１万を超えました。

・映画観賞、美術鑑賞は出来ませんでした。

　
【２０１７年の目標設定に当たって】

・今年も、健康維持・増進のため、「水泳」、「体の柔軟性体操」を続けます。

・下記の情報をきっかけに、２０１５年９月中旬から始めた一日８０００歩のウオーキングを継続したいですが、

　アキレス腱を痛めたことなど、ちょっと、無理を感じるので、今年の目標は、６０００歩以上ということにします。

　参照：高齢者5000人の歩数と有病率の関係

・仲間との交流の場として、「阿波踊り」と「スポーツ」を通じた活動の継続。

・ボランティアの精神で、「自己実現の状況報告」、「趣味の花図鑑」などホームページの積極的な更新。
　「役立つ英会話の発信」については、少しずつ、継続したいと思います。

・「花の図鑑」は、１０００種類以上の掲載の図鑑になります。

・「映画や美術観賞」

２０１７年の目標と経過





アイテム

２０１７年目標
手段
経過　１２/３１



　体の柔軟性向上
肩・股関節・足首、膝関節の可動域の拡大
スポーツクラブのプログラムへの参加
向上はしたが、まだまだ。


　水泳
キック力・フォーム及びクイックターンの改善
週６日、１〜２回/日の練習
意図した目標の７０％程度か。


　ウオーキング
一日６千歩以上

７月中旬〜８月末まで猛暑の為、一日２〜３千歩


　阿波踊り
体全体でリズムにのった踊り、組踊の披露
月２回の練習
まだまだ難しい。


　花の図鑑
５０種以上の追加
ホームページに追加更新
１２４種類追加


　「ひとくち英会話」
無理のない程度に、随時発信
　
年後半、手が付かず。




[活動]

　　・阿波踊りサークル活動

 　　　１月２２日　今年度の練習開始。これより、第２・第４日曜日練習。
 　　　７月２２日　みずき野夏祭に出演。
 　　　７月２９日　八千代町夏祭に出演
　 　　８月１９日　第３３回南越谷阿波踊り（日本３大阿波踊り大会の一つ）に参加。
　 　　８月２７日　在日台湾医師会懇親会より招待。
　 　１０月０１日　第３４回守谷市商工会祭に参加要請される。
　　 １０月１５日　福祉祭に招待されました。
　 　１１月０３日　台湾高尾出身者の集いにて演舞を依頼される。
　　 １１月１２日　敬老会での阿波踊りを依頼されました。
　　 １２月１０日　忘年会。

　　・ウエブで英会話の発信

　　　　まとめて発信するのに、タイミングを逸しててしまうことが多かったです。

　　・花の図鑑の追加更新

　   　２０１７年５月７日に、１０００種類の図鑑になりました。
　　 　２０１７年１１月３０日までに、年初から１２４種類の花を追加しました。

　　・ウオーキング
 　　

　　・２０１７．４．２２　「ニュースの用語」をホームページに追加、開設いたしました。
　　 　






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